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這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環運動員的腸道中的有益菌更多。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素新北市維霖診所保舉：喝優酪乳，乳酸菌可以增添由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）


維霖診所葛雨晴葛雨晴

▲王子（左）跟邱宇辰兄弟檔將在《全明星察看中》第二季合體。(圖/翻攝臉書）